X
تبلیغات
رایتل
غذاها با چند دستور تست شده و بهترین آنها ذکر شده است و دستور بعضی از غذاهای فرنگی مطابق ذائقه ایرانی کمی تغییر کرده است :)

رژیم لاغری تک خوری هفت روزه

یکشنبه 28 شهریور 1389 ساعت 02:24

با این رژیم سه تا پنج کیلو لاغر میشوید 

نکات لازم 

هرچقدر میخواهید در تمام روز میتوانید بخورید 

تا نیم ساعت بعداز هر غذا آب نخورید به جاش ماست کم چرب بخورید 

روزی هشت تا ده لیوان آب و چای کمرنگ بنوشید 

استفاده از آبلیمو و لیمو ترش و نارنج بلا مانع است 

نمک کم و از روغن استفاده نشود 

هیچ چیز جز اینها نخورید  

 

روز اول: سینه مرغ پوست کنده پخته  

روز دوم: عدسی 

روز سوم:تخم مرغ آبپز

روز چهارم:سیب زمینی آبپز 

روز پنجم :گوشت آبپز 

روز ششم: یک نوع میوه به جز موز 

روز هفتم:ماهی کبابی